Stressmanagement
Vom Stress in die Entspannung
Einfach abschalten, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse und Ressourcen erkennen bzw. wieder- oder neuentdecken. Neue eigene Wege zur Entspannung finden, um im Alltag zentriert und in der eigenen Kraft handlungsfähig zu bleiben. In diesem Seminar geht es darum, die eigenen Stressfallen zu erkennen, Lösungen und deren Umsetzungsmöglichkeiten für sich zu erarbeiten.
Wo und wie erlebe ich Stress? Welcher Stresstyp bin ich und wo kommt es her? Welche Möglichkeiten habe ich, um Stressmuster zu ändern und lernen in Belastungssituationen gelassen zu bleiben? Welche Blockaden halten mich davon ab in meiner Kraft zu stehen? Wie schaffe ich es mit meinen Energien effektiv umzugehen?
Das Seminar beinhaltet sowohl theoretische Einheiten als Wahrnehmungsübungen, die die eigenen Muster spürbar machen. Es werden verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Rituale vorgestellt. Je nach Dauer des Seminars kann es durch Yoga Walking (näheres siehe Seminare - Yoga Walking), Chakrengymnastik und progressive Muskelentspannung nach Jacobsen erweitert werden. Bitte Isomatte oder/und Decke, bequeme Kleidung und Laufschuhe mitbringen.
Das Seminar beinhaltet mehrere Module. Gerne stelle ich Ihnen ein nach Ihren Vorstellungen und für Ihre Gruppe passendes Konzept für Sie zusammen. Für weitere Fragen wenden Sie sich gerne an mich.
Wann und wo ist ein Seminar? Infos in Termine.